八、鳝2-3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐料，如常法红烧食用。
要培养自己感恩的心，没有父母的养育，老师的教导，朋友的帮助，我们能有今天？顺境中我们要感恩，逆境中我们还是要学会感恩，把它看作是砥砺自己的意志去除自己的不良习气，它是从反面来成就帮助自己。当楼主细细体会上述的话，你的人生将不会如此灰暗，忘掉痛苦，从心开始，拓宽自己的心量，存心善良，安守本分，做好每一件力所能及的事，善待身边人，多亲近正直良善的朋友（远离那些心术不正的损友，通常这些人会在观念行为上将你引入歧途）命运依然掌握在自己手中。
FCC藏家会沉香顾问、亚太沉香研究学会副会长