古有“借酒消愁”，今有“适量饮酒，有益健康”，现实生活中，我们也不难发现，从不抽烟的人有不少，但真正滴酒不沾的人，还真没见过多少。医院看病的人，医生或许都会告知你要尽早戒烟，而对于喝酒一般都会说做到限量就可以了。酒精真的对人体有好处吗？
借酒消愁？
既然大家都听过“借酒消愁”，想必也听过“借酒消愁愁更愁”吧。其实，这两种说法都是有它们的道理的。要知道，我们的情绪变化和大脑中的很多激素是密切相关的，当人心情不好或抑郁的时候，也意味着人体内一种叫做“5-羟色胺”的物质分泌减少了，而酒精在神经系统中的重要作用之一就是可以增加5-羟色胺的分泌，因此当这种物质分泌增多了，心情自然就会变好。
但是，这种心情变好只是暂时的，酒后的5-羟色胺的分泌增加，实际上是一种“提前透支”，也就是说，人体在喝酒之后的几个小时内会大量释放5-羟色胺，因此就提前透支了以后几天的用量。长此以往，总是这样借酒消愁，5-羟色胺总是透支性分泌，最后就会导致完全被消耗掉，也就会出现借酒消愁愁更愁了。
适量饮酒，有益健康？
有人说“适量饮酒保护心脏”，也有人说“适量饮酒有助睡眠”，还有人说“喝酒可以御寒”，今天小编就来一一给大家分析一下这些说法到底有没有道理。
之所以说“适量饮酒保护心脏”，主要是因为的确有相关研究表明，少量饮酒有助于增加我们体内的高密度脂蛋白(好的脂蛋白)，从而降低体内胆固醇和甘油三酯的水平。但是，这些结论目前并不太明确，仍然需要进一步的研究，而可以肯定的是，事实上我们大部分人喝酒稍不注意就会过量，从而大大升高肝损伤、心脑血管危险以及致癌风险，所以到底能否真正起到保护心脏的作用，就很难说了。
而说“适量饮酒有助睡眠”的，大多是因为把自己喝到微醺或喝醉了，也就导致很容易睡着，然而事实上，酒精会大大降低我们休息的质量，也就是说即使睡着了，睡眠质量也是很差的，这就会直接影响我们第二天白天的表现，导致集中力的下降以及明显的嗜睡。不仅如此，酒精还会让我们呼吸道周围的肌肉过于松弛，从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状。
至于“喝酒可以御寒”这一言论，主要是由于酒精具有扩张血管的作用，尤其是身体表面的毛细血管，当这些血管扩张时，流过身体表面的血液就会增多，血液也是带着体内的热量流动的，也就是体内越来越多的热量会通过皮肤散发出来。这样虽然使我们的体表感觉到暖了，甚至还会出汗，但实际上却是体内的热量不断散失的过程。而且，如果经常靠酒精取暖，我们体表特别是脸部的毛细血管就会反复扩张，等到失去弹性后，就会一直处于扩张的状态，从而导致脸皮下的血液越来越多，也就造成了“红脸”“酒糟鼻”的现象。
怎样才算是适量饮酒？
据我国营养学会建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒mL、葡萄酒mL、38度的白酒75g或高度白酒50g;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒mL、葡萄酒mL或38度的白酒50g。
与此同时，对于健康的女性和65岁以上的男性，每天饮酒不要超过1份；65岁以下的男性，每天饮酒不要超过2份。1份的饮酒量相当于mL的啤酒或mL的葡萄酒或44mL的烈酒。不过，喝酒容易使人上瘾，很多人一不小心就会过量，所以对于有心衰或心脏功能不好的人，以及每日服用阿司匹林的人或孕妇，最好不要饮酒，更不要期待通过饮酒来治疗心血管疾病了。