玫瑰痤疮酒糟鼻长痘人群收藏 [复制链接]

酒糟鼻，反复长痘痘，玫瑰痤疮，白头脓疱……

1.花生，不建议这类皮肤问题人群吃，因为花生含有化生四烯酸，在体内可以转化成促进炎症因子，导致发炎。

2.高GI食物，高GI食物可促进炎症发展，多食低GI食物，比如蔬菜，五谷类。

3.补充抗氧化剂，均可减轻炎症，抗氧化剂可通过食物获取，包括维生素C、E等。

4.含碘的食物，可以促进炎症发展，海带、紫菜之类含碘丰富。

5.辛辣食物，可促进炎症

6.微量元素，补充锌、钙可帮助减轻炎症

7.多运动出汗，汗液中含有乳酸、抗菌肽，对抗菌有作用。